耳不掏不聋爱护耳朵，延缓老年性耳聋

　　人到老年，机体各器官功能都会衰退，听觉器官也是一样，会随着年龄的增长而渐趋老化。人到60岁左右，大约有30%的人会对高频的尖细声产生听力困难；80岁左右，50%～70%的老人高频听力损失达到50～70分贝。

　　加之社会现代化进程加快，长期接触噪音、不同饮食习惯影响等，都会或多或少地影响听力。

　　那么，我们怎样才能延缓老年性耳聋的发生呢？

　　　　　　1

保持良好的精神状态。

保持乐观向上、不急不躁的情绪。当人情绪激动或着急之后，人的肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，造成内耳供氧不足，导致突发性耳聋。

　　　　　　　　　　2

养成科学的饮食习惯。

调整饮食结构，多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。

切忌长期高盐、高脂肪、低纤维素类饮食，不要暴饮暴食，应戒烟酒。

　　　　　　　　　　3

慎用或禁用对听神经有损害的药物。

用药之前应仔细阅读药品说明书或向医生询问是否有耳毒性。氨基糖甙类抗生素是引发耳蜗损害最多的一种耳毒性药物，因此，避免滥用这类抗生素是降低药物性耳聋的一项重要措施。家族中有耳毒性药物过敏史者也应慎用此类药物。

　　　　　　　　　　4

避免接触噪声。

长时间接触噪声可导致噪声性耳聋，强烈的噪声对听力损害会更大。因此，应远离噪声。

　　　　　　　　　　5

经常按摩耳朵，可促进内耳血液循环。

比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴

　　　　　　　　　　6

不要随便掏耳朵。

俗话说“耳不掏不聋”。外耳道皮肤比较娇嫩，与软骨膜连接比较紧密，皮下组织少，血液循环差，掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎、溃烂。

掏耳朵时稍不注意，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力。

　　　　　　　　　　7

积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病。

患有这类疾病的老人，特别是合并动脉硬化者，内耳血运极易发生障碍而引起突发耳聋。积极治疗这些疾病，对改善微循环障碍延缓老年人听力减退非常重要。

文/西安医院教授　闫利英

图/源自网络

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