秘密食谱让男人们不再衰弱

秘密食谱让男人们不再“虚”弱

A。男人肾虚如何补？

　　补肾依然是男性的重头戏。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能消退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。

　　进补原则：对肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品。这类食品富含治疗白癜风最好的方法蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应当多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食品，适当摄取营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食品，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免白癜风怎么治最好疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵抗寒邪。

　　食疗方案：当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适当。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮12小时，吃肉喝汤。

　　B。男人脾虚如何补？

　　气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。

　　进补原则：脾虚的男士应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食品，如粳米、莲子、芡实和鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲？

　　食疗方案：在保证逐日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。