全国爱耳日别让坏习惯偷走你的听力

今天是第二十四个全国“爱耳日”，今年的主题是“科学爱耳护耳，实现主动健康”。

我们倡导降低噪声影响，守护听力健康，学习耳科及听力保健科学知识，增强全民爱耳护耳意识；社会各界全面营造关爱、帮助听力残疾人的社会氛围。

Q：什么是听力下降？

A：很多人认为听力下降（听力损失）就是什么都听不见，完全处于无声世界。实际上听力损失是有严格分级标准的，从噪声下交谈可能有困难（轻度听力损失）到听不到言语声和大部分环境（完全听力损失）都属于听力损失/听力下降都属于范畴，因此听力损失≠全聋，出现“听不清、打岔、需要重复”就是听觉系统给您的重要提示，您可万万不能掉以轻心。

此外，轻度听力损失或者单耳听力损失，日常生活中很难自我发现，需要通过专门设备、专业人员协助您早期发现，才能及时止损。

Q：成年后需不需要听力筛查？

A：需要。

成年人也需要定期进行听力筛查。成人听力筛查主要采用纯音听力筛查技术，通过分别测试双耳Hz、Hz、Hz和Hz的听阈判断是否存在听力损失的风险，并对风险人群予以健康指导，从而提高全人群的听力保健意识，有利于减少甚至避免听力损失所带来的危害。

Q：如何保护我们的听力？

A：改掉有损听力的坏习惯。

1.避免长期、过度地暴露在音量过大的环境中。如KTV、设备噪音较大的工厂、建筑工地等。

2.减少耳机使用时间。千万别戴着耳机睡觉。针对目前普遍存在的长时间听耳机导致听力受损的现象，专家建议大家，在使用电子设备听音乐时遵循“60~60~60”原则，也就是戴内置耳机听音乐时音量不超过最大音的60%、连续听的时间不超过60分钟、外界声音最好不超过60分贝。

3.情绪稳定、规律作息。情绪不稳定、生活不规律都有可能影响到内耳循环系统，导致突发性耳聋的发生。

4.改掉掏耳朵的坏习惯。挖耳勺等异物会破坏外耳道皮肤，引起外耳道损伤、出血、感染，导致外耳道炎和外耳道湿疹。

（来源：云南健康教育）