不瞒你说寒性体质不能多喝水你体寒么

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“我体寒”，是不是经常听到有人在耳边这样说？但是不是体寒，自己说了不算，怕冷不一定是体寒，这一点一定要认清。

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中医认为，人体是平衡的有机整体，如果阴阳失衡，就会造成体弱易病，而寒性体质就是因为体内的寒气过剩，导致身体对热量的吸收减少，身体呈寒性。

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怕冷不一定是体寒，身处寒冷的环境人人都怕冷，不能说我怕冷我就是体寒，这是一个误区，体寒最为显著的一个特征就是不喝水也不会感觉口渴，但是整个人的精神状态比较萎靡，容易疲劳，如果自身手脚冰冷，即使处在温暖的环境也没有改变，对热性食物比较钟爱，常腹泻，就很可能是体寒，此外，女性宫寒也是体寒的表现之一。

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有些人说，我体寒，所以不能多喝水，科学证明，这是谬论，饮用水大多是中性的，喝水并不会导致人体寒，也不会加重体寒的症状，但是如果过度饮用冰冻饮料，常食冰激凌等食物，却非常容易造成体寒，而且大多数后天引起的体寒，都是在炎热的夏天埋下的病根。

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过度饮用冰冻饮料、自身营养不良及心情抑郁是导致后天体寒的主要原因，想要预防体寒，就要杜绝在夏天大量的饮用冷饮，保证膳食营养均衡，让自己的情绪始终处于比较开心的状态，就可以避免后天体寒的产生。

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对于体寒，该如何调理呢？

首先，忌食少食寒性、凉性食物，不喝冷饮，夏天也应该多喝温水，对于螃蟹、西瓜、海产品等最好不吃，不能喝凉茶。

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其次，注意保暖，夏天不要待在空调房，室温至少保持在26度以上，吹风扇不要朝着人吹，不要把身体裸露在外。

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第三，坚持每天临睡前用姜汤热水泡脚，时间在20分钟左右，泡脚期间要多次进行热水添加，保持水温维持在较高的状态，可以促使全身血液循环，尤其在冬天，睡觉的时候可以在用暖水袋进行身体的保暖。

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最后，多食用温热属性的食物，多吃花生、红豆、山楂、核桃等，冬天多吃羊肉、牛肉等，适量食用辣椒等辣味食物，可以帮助散寒或者刺激内分泌，此外对于一些配菜如香菜、香葱等食物可以适当多吃。

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