大河公益课堂想自助游学好自救神技再说

医院订阅哦！核心提示：气温回升，户外活动时间增长，皮肤吃不消，就用过敏来抗议;地形复杂，意外随时可能发生，第一时间正确自救很重要……要是怀抱出去玩的骚动的心，这些“障碍”您可得提前扫除。 　　上周日，大河公益课堂“玩转春季”系列第二讲，由大河生活互帮团成员、医院皮肤科主任黄玉成和急诊科副主任医师戚文涛与读者们分享了不少实用的医学常识，送上户外出行的保驾护航课。“防过敏”常见症状丘疹性荨麻疹、晒黑、晒伤

　　丘疹性荨麻疹就是春季最常见的过敏性皮肤病。黄玉成说，除了进行药物治疗外，还要做好相应的防晒措施。您知道吗?防晒不只是女性的专利，男性以及开车族都要注意。

　　紫外线中的UVA又称室内紫外线，可穿透真皮层，破坏胶原及弹力纤维，不但能使皮肤晒黑，而且可造成皮肤老化，甚至皮肤癌，而车窗玻璃并不能阻挡UVA，同时UVA也最容易被忽略。

小贴士护肤攻略和常备药物①采取穿长袖、打伞、涂防晒霜等防晒措施。

②备抗过敏药物(小孩使用西替利嗪糖浆、开瑞坦片、炉甘石洗剂、派瑞松霜;大人使用西替利嗪片、强的松片、派瑞松、艾洛松膏)。

③选择较卫生的宾馆，尽量不用公用拖鞋、毛巾等，以防传染足癣、疥疮等。

④及时补水、保湿，备好补水护肤品及面膜。

⑤多喝柠檬水，多吃新鲜的蔬菜和水果。研究发现，从植物性食物中摄取丰富的维生素C有助于减少过敏症状。

⑥早上6～9时及黄昏时，避免户外活动(专家解释这两个时段空气中花粉含量较高，而季节性过敏症患者最大的敌人莫过于花粉。如果不能避开，就要戴上口罩和帽子，运动后用生理盐水清洗鼻腔，去除残留花粉)。

⑦及时洗浴，冲掉粘在身上的花粉，避免对身体造成刺激。尤其是晚上锻炼，上床之前应彻底清洗，否则可能会加重夜间过敏症状。

“学急救”常见状况流血、骨折 　　户外运动发生意外，第一时间进行正确处理是关键。戚文涛仔细教授了读者止血、包扎、对骨折部位的固定等常见的外伤处理方法。几种创伤急救1指压止血法 　　用手指、手掌或拳头把出血动脉的近心端压在血管深面的骨面上，使血液的来源被阻断从而止血，不同部位压迫方法不同。面部出血压迫颌外动脉，头部出血压迫颞动脉，头、颈部出血压迫颈总动脉，上肢(前臂或上臂)出血压迫锁骨下动脉或压迫肱动脉，下肢出血压迫股动脉。2加压包扎 　　适用于小动脉、静脉及毛细血管出血。如伤处有骨的，须另加夹板固定;伤口内有碎骨片存在时，不用此法。在出血伤口上覆盖几层消毒纱布或较干净的手帕、毛巾、布类，然后用三角巾或绷带加压包扎。压力以能止住血而又不影响伤肢的血液循环为合适。★包扎注意事项

①包扎前，先将衣裤解开或剪开，充分暴露伤口。

②伤口上或周围不敷任何药粉，一旦进入伤口深处，再好的东西也会变成污染物，为清创造成障碍。

③包扎时动作必须轻快，以免增加损伤。包扎不可过紧，以免妨碍血液循环，也不可过松，以免搬运时滑脱。

④对骨折或关节损伤的伤员，包扎后应加用固定器材。

⑤固定器材可以就地取材，比如木棍、树枝等，也可利用自己的身体部位，比如用一条腿固定另一条腿。

⑥需牢记的是，首先需要保护的是伤员的颈椎，颈椎受伤极易致死或者高位截瘫。

3止血带 　　若用上述方法止血无效，或遇到四肢大动脉出血时，可采用止血带止血。常用的止血带有橡皮管止血带、橡皮带或其他代用品(如布带等)。方法是在紧靠动脉出血部位的上方将伤肢扎紧。★使用止血带必须注意

①上止血带前，皮肤与止血带之间应加一层布垫，或将止血带上在衣裤外，以免损伤皮肤。

②上止血带以能止住出血为度，扎得过紧会损伤皮肤与神经。

③上止血带的部位要尽可能靠近伤口。一般情况上肢出血扎在上臂的上1/3处，下肢出血扎在大腿中、上1/3交界处。在受伤肢体已无法挽救的情况下，止血带应尽量扎在伤口近心端靠近伤口处。

④每隔40～50分钟应放松一次，每次放松2～3分钟。放松止血带时要在伤口处加压，以防止血带放松后引起猛烈出血。

⑤运送伤员时，要有明显标志，并注明止血带与放松止血带的时间。

“小花絮” 　　87岁的贺兴栋在报纸上看到活动预告后，专程来到医院聆听公益课堂。戚文涛讲课完成后，他连连称赞：“讲得很准确!很好!” 　　原来，贺兴栋是参加过4年解放战争、4年 的老军医，还参加过唐山大地震的救援工作，亲赴灾后现场40天，对于一线急救，经验丰富。 　　今年40岁的魏先生，带着5岁的女儿乐乐来听课。在互动环节，乐乐毫不怯场，小手举得老高，争着抢答黄玉成提出的问题，她勇敢的表现赢得了现场读者的掌声。 　　魏先生说：每到节假日，都会带上女儿出去玩，但乐乐偶尔对花粉过敏，这令他十分苦恼，不过今天的收获挺大，以后出去至少能提前做一些预防工作。来源：大河报记者：刘瑶/贺笑天如何







































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