最近听力不太好可能和这个睡前习惯有关系

最近有朋友在私信和我分享了她的故事。

她是某电商公司的运营经理，说自己因为工作压力常常失眠，即便有时候能睡着，也是处于一种浅眠状态。轻轻一点声音，都逃不过她的耳朵。

有时候是夜晚细雨的敲击声，有时候是对象半夜起夜的开门声……都能让她醒来。于是她学着戴耳机听着白噪音入睡，的确对睡眠有了大大的改善。

但是最近却发现自己的听力似乎在下降，这似乎与睡前带耳机听音乐的习惯有着莫大的关系。

其实，我们都说科技改变了我们的生活，让我们生活质量变高变好，事实也确实如此。

尤其是耳机的发明，它让我们大家在不打扰别人的时候能更加轻松的听到手机里面的声音，并且可以减少对于外界造成的噪音污染。

相信不少对噪音敏感的人都有睡前佩戴着耳机听音乐的习惯，但实际上这是一个非常不好的习惯。

01容易形成依赖

或许，你和这位来信的朋友一样，和家人、朋友或者室友一起过着群居生活，在夜晚的时候，大家的作息都不太一样，那么难免会产生一些声音，让自己无法入睡。

此时可能就会选择戴上耳机，然后放首轻松的音乐相伴入睡。这本身是一件无伤大雅的事情，但是时间长了我们会发现晚上睡觉的时候不戴耳机听音乐，自己就睡不着了，其实这就是一种依赖性的行为。

02损伤听力

其实在前两年某次调研中，专家发现当下大部分的年轻人的听力都存在着一定程度的损伤情况。

而听力的下降与频繁使用耳机又有着不可分割的联系：在晚上睡觉的时候戴着耳机听音乐会使得声音与耳膜之间的距离太近，如此一来容易使得耳膜受到损伤，造成听力在慢慢下降。

甚至有些人在白天还会出现耳鸣耳蒙的情况，这都与经常佩戴耳机听音乐有一定的关联。

03中耳炎

你知道吗？在佩戴耳机的时候，耳朵的空气会形成非常巨大的压力，并且在温度较高的情况下耳朵容易出汗，所以会形成一个较为闷热的空间，这对细菌成长来说是一个良好的培养基地。

所以晚上睡觉的时候佩戴耳机相当于是我们在培养细菌，甚至如果一晚上都不摘下来的话，将就会有大量细菌繁衍。

如此一来，就可能会造成外耳道的细菌感染，形成中耳炎。在中耳炎发生的时候，我们会感觉到耳朵的搔痒疼痛会流脓，并且听力也会受到干扰。

有的时候佩戴着耳机听音乐可以放松我们自己的心情，实现我们个人的需求，但是经常性的戴着耳机听音乐的确不是一个好的睡前习惯，它会慢慢的损伤我们的健康。

为了我们的健康，应该有意识的减少戴耳机听音乐睡觉的频率。或者可以改变你的睡眠环境，如香薰、灯光等……具体方式，下次和你分享~如果你有类似经验，可以私信告诉我哟~

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*图片源于网络