胖才是福错且看专家怎么说

我们经常能够听到家长说：

“宝宝胖一点不要紧，身体好就行。”

“宝宝就要胖点说明营养好，这样抵抗力才好！”

可是有的宝宝胖“过头”就变成了儿童肥胖，这确实好吗？会更聪明吗？家长这个观点是不是正确的呢？医院儿科护士唐志红告诉大家：答案当然是错误的！

??怎么判断是否肥胖？

0-18岁的孩子可以参照以下儿童生长发育曲线图：

月龄/年龄线（X轴）和体重线（Y轴）相交点，大于+2曲线时，存在潜在的肥胖问题。

??儿童肥胖有哪些表现？

严重肥胖者易出现活动后心悸、腿痛、疲惫等症状；

男性肥胖儿童可能会出现胸部脂肪堆积过多而表现为像女性的乳房发育；

大腿、腹部皮肤可见有紫纹或白纹；

颈部、腋下可出现胰岛素抵抗的皮肤特征，即黑棘皮病（皮肤过度色素沉着、增厚）；

男孩可能出现隐匿性阴茎，因为会阴部脂肪堆积过多，阴茎埋于脂肪组织中而表现为阴茎过小；

亦有少数严重肥胖儿可出现扁平足和X型腿。

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??儿童肥胖有哪些危害？

儿童肥胖可引起2型糖尿病、高血脂、高血压、性早熟、多囊卵巢综合症、脂肪肝、心肺功能异常、睡眠呼吸暂停、骨龄超前、痛风、骨骼变形等一系列可怕的并发症。

另外，肥胖儿童往往伴有心理问题，包括抑郁或自卑等不良情绪。

??儿童肥胖怎么控制？

不要节食：

有的家长会用成年人的减肥方法给宝宝减重，例如让宝宝节食、不吃晚饭等等。这样做是不对的，这样会让宝宝错过他们所需要的养分，不利于宝宝的正常生长发育。

所以，千万不要通过节食的方法让宝宝减重。

改变饮食习惯：

在吃饭之前，可以先让宝宝喝一杯水或喝一碗不油腻的汤，这样宝宝会有些饱腹感，吃饭的时候就不会吃太多。

改变饮食结构：

一般来说，肥胖的宝宝都喜欢吃高脂肪、高糖分的食物，例如大鱼大肉、薯片、饼干、果汁、苏打水、可乐等碳酸饮料。

建议直接吃新鲜的水果来改变宝宝喝果汁的习惯，因为果汁中的糖分含量太高，而且缺少纤维素，不利于肠道的蠕动。

如果宝宝想吃零食，也可以让宝宝吃新鲜水果来代替。

给宝宝食用脱脂牛奶，而不是全脂牛奶。对于新生儿期的“小肉宝”，千万不要刻意去控制宝宝的奶量，正常按需喂养，这样才能保证宝宝的生长发育需要。

改变生活方式：

“管住嘴，迈开腿”的减肥金句同样适用于宝宝。每天吃完晚饭，可以带宝宝去散散步，保证在吃完饭后的半个小时内不坐下来。每天晚上不吃宵夜，早点儿睡觉。这些都是可行的健康生活方式。

定期给宝宝体检：

定期给宝宝进行体检很重要，家长需要根据每次的体检结果及时对宝宝体重进行调理，尽量控制在标准范围内。如果宝宝太过于肥胖，需要及时就医，并在医生的建议下用药。

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