耳朵是肾开关，越摸越长寿，你知道吗

中医认为肾“开窍于耳”，耳与肾脏关系密切。而我们常说肝有病，需补肾。所以，按摩双耳，除了通经活络，调理脏腑，还可以补肾养肝。如何按摩双耳，为了健康经常试试吧！

提耳尖：用食指和拇指各捏住一个耳尖，然后往上提。

牵耳轮：用食指和拇指各捏住左右耳轮，向外拉，同时，边拉边按揉。

拉耳垂：用食指和拇指分别捏住双耳垂，先轻轻地捏揉，然后向下拉。

按耳窝：用食指分别按压左右外耳道开口边的凹陷处。

推耳根：用食指和中指分别沿着左右耳根的下部向上耳根推，然后再由耳根的上部向下推。

刮全耳：用双手掌由耳后向前刮，紧接着由耳前向后刮。每个部位按摩二三十次，做完耳部按摩也就10分钟左右。做完应该感到双耳发烫、面部发热，浑身暖融融的。如果不是，那是因为力道小了点儿（但也不能用力过大），可以再做一遍。

“耳者，宗脉之所聚之地”，耳朵不是一个孤立的器官，它和全身经络及五脏六腑都有着密切的联系，人体各个器官组织在耳部都有相对应的刺激点，在耳廓的分布好似一个倒置的胎儿，经常按摩耳部能通经活络，调理脏腑，达到防病、治病的目的。

⒈耳垂相当于面部，当内火上炎而致齿耳肿痛，或面部生疖时，可用双手拇指揉捏耳垂，直至双耳发红发热。每日2次，经常按捏耳垂，还有美容养颜作用。

⒉耳甲腔正对耳孔开口处凹陷叫耳甲腔，此处相当于胸腔内脏器官，经常刺激这个部位，对心脑肺和血液系统有补益作用。具体做法是：将食指放到耳孔处，拇指放到耳的背面对捏即可，每日3次。

⒊耳甲艇耳甲腔的上方凹陷叫耳甲艇，按摩此处有助消化，并有强肾健脾之功。

⒋耳轮耳廓的外周耳轮相当于躯干四肢，耳轮顶端凹陷处叫足趾，颈肩腰腿痛患者宜多按压耳轮。

⒌耳屏将耳轮向耳屏对折时，耳廓的上缘为上尖端处，按摩此处有退热、镇痛、消炎、降压的作用。

耳部自我推拿法

在整个耳廓不同的部位，自己用双手进行按揉、提捏、搓摩等推拿动作方法，有效地刺激对应的经络耳穴。这种方法简便易行，没有痛苦，具有保健和对某些疾病有着良好的辅助治疗效果，对中老年人的自我保健有着积极的意义。

中医认为：肾者，主骨生髓，开窍于耳，其华在发。所以，“耳者，肾之外也”；耳与肾脏关系密切。而我们常说肝有病，需补肾。所以，按摩双耳，除了通经活络，调理脏腑，还可以补肾养肝。

1.全耳推拿法

双手掌心摩擦发热后，按摩耳廓腹背两面，先将耳廓向下按摩腹面，然后将耳廓向前，按摩背面，来回反复按摩5～6次。亦可先做耳背按摩，双手掌对准耳背轻轻按揉，然后对准耳廓腹部，做全耳部按摩，轻重适宜，正反各30～50次。

此法可治疗经络和脏腑病症。

2.手摩耳轮法

双手握空拳，以拇食两指，沿耳轮上下来回按摩直至耳轮充血发热为止。

此法可以防治阳痿、尿频、尿急、痔疮、腹泻、腰腿痛、颈椎病、心慌胸闷、头晕、头痛等症，有健脑、聪耳、明目补肾、强身的作用。

3.提拉耳垂法

提拉耳垂法又称双凤展翅法，双手自行提捏耳垂，手法由轻到重，每次3～5分钟，每日早晚各1次。

此法可治疗头痛、头晕、眼科疾患、小儿高热惊厥，亦可预防感冒作用。耳廓若有炎症或严重冻疮者，暂时不用此法。

4.耳屏推拿法

用两手拇、食指两指指腹部在耳屏外侧面及内侧面，以上下顺序按揉20次。

此法可防治感冒、鼻炎、咽喉炎、咳喘、心慌、头痛、头晕等病症。

5.对耳屏推拿法

用两手食指、中指指腹提捏对耳屏，顺起走行方向，由前下方向外上方来回按摩，拇指可以按住翳风穴；中指指腹从对耳屏前下方向外上方按摩，食指从对耳屏内侧面外上方向前下方按摩10～20次。

可以治疗头痛、头晕、头胀、失眠、心慌、心绞痛等病症，以调节大脑皮层兴奋和抑制功能、脏腑功能以及心血管收缩功能，有强化健脑作用。

6.三角窝推拿法

用两手食指指尖，在三角窝按揉数次。

可以防治妇科疾病、肾虚阳痿、前列腺炎，并有降压、疏肝、镇静、止痛、利眠作用。

7.耳甲艇推拿法

用两手食指尖，在耳甲艇区从内向外，再从外向内按摩。

此法可防治胃肠疼痛、腹胀、便秘、腹泻、腹痛、脐周围痛、肝胆区疼痛，并有利尿消肿、促进消化吸收功能的作用。

8.耳甲腔推拿法

用两手食指尖，在耳甲腔点、按揉。

可防治胸痛、咳喘、心悸等症。

9.闭耳蒙鼓推拿法

用双手掌面劳宫穴对准耳道，并轻度压紧；五指置于头部枕后，作轻拍头枕部动作。此时耳腔内及整个头颅内有如天鼓蒙响。

此法可以达到清脑醒神、通畅耳道的作用。

10.耳后降压推拿法

双手食指或中指置于耳后颅耳沟部，顺其弯度作上下指擦法，并触及耳后高骨。

此法作用主要有平肝熄风，平稳血压的作用。

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