冬季缓解鼻腔干燥的方法

冬季，天气寒冷、干燥，早晚温差较大，加上室内空调、暖气使鼻腔变得非常干燥。很多人会感到鼻子不舒服，尤其在晨起和睡觉前，可以擤出干痂，用力过度还会出血，碰到鼻子时很疼。那么，我们该怎样来防治鼻腔干燥？

01

保持良好的生活习惯

受季节影响，空气比较干燥，适量地补充水分对身体健康非常关键。如果抽烟或饮酒过多，会造成人体体内水分流失而导致鼻腔发干。

02

注意鼻腔卫生

鼻腔是我们重要的呼吸通道，每天都会吸入大量的粉尘、细菌、废气、病毒等，我们可以定期用生理盐水或生理性海水冲洗鼻腔，避免病菌侵害鼻腔，引发干燥性鼻炎。

03

注意饮食

吃辛辣刺激的食物，会导致上火，刺激鼻部黏膜，从而引发干燥性鼻炎。因此，干燥的冬季更需注意饮食清淡。在冬季，人体摄取的维生素较少，应该多吃富含维生素的水果、蔬菜。比如苹果、橘子、猕猴桃、西红柿、小白菜等水果、蔬菜，能补充体内的各种维生素，对于增强身体抵抗力，促进血液循环，预防鼻出血，缓解鼻腔干燥都是有好处的。

04

加强鼻腔湿润

可用油剂滴鼻药液，如复方薄荷油、液体石蜡，也可以鼻腔涂抹金霉素或红霉素软膏，同时要增加室内的湿度，可以洒一些水或开加湿器。

05

加强锻炼

要坚持体育锻炼，尤其是在寒冷的冬季。多在户外呼吸新鲜空气，可以有效改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻腔功能，减轻鼻腔干燥。

03

注意保护鼻部

用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等均会损害鼻黏膜，从而引起鼻腔干燥、出血，甚至鼻腔内化脓性感染，所以要戒除这些不良习惯，保护鼻腔。

护理鼻腔的方法

01

晨起洗脸时，可以用清水清洗鼻腔，增加鼻腔的湿度。随后可以进行简单的鼻部按摩，能更好地适应一天中的天气变化。

02

晚上睡前倒一杯热水，对着杯口吸气，吸入大量水蒸气，可以有效地缓解鼻腔干燥，对预防鼻出血也有很好的作用。

03

鼻部按摩手法：（1）用右手食指指面放在鼻尖处，以顺时针和逆时针方向交替揉动，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下来回揉动，反复约20至30次。（2）用拇指与食指轻轻捏起鼻根，再用食指快速来回擦鼻根，约20次，使鼻根略红即可停止。

如果鼻腔干燥情况比较严重或已经出现出血症状，应尽早就医，以免加重症状影响身体健康。

专家出诊信息

赵伟东

院长副主任医师

擅长骨科常见病和多发病的诊断治疗。在创伤、脊柱、关节疾病的诊断与手术治疗方面有丰富的临床经验；擅长脊柱微创手术、各种关节置换、各种骨科的疑难杂症的治疗。

出诊时间：每周二上午

董树江

副院长副主任中医师

廊坊名医，师承全国名老中医武维屏教授，擅长中西医结合特色疗法治疗支气管哮喘、急慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、慢性肺原性心脏病、胸内结节、支气管扩张、肺间质纤维化、支气管扩张等肺部疾病。

出诊时间：每周二、四、六全天

石秋婷

内一科主任副主任医师

擅长糖尿病及糖尿病急慢性并发症、高血压、冠心病、心力衰竭等疾病的诊断治疗。

出诊时间：每周二、四、五上午

李秋艳

妇产科主任副主任医师

擅长妇产科各种常见病多发病的诊治，尤其擅长妇科异常子宫出血的诊治及宫腔镜检查治疗。

出诊时间：每周二、五上午

刘海军

外科主任副主任医师

外科常见病、多发病的诊断及治疗，尤其手外科、四肢骨折的诊疗。

出诊时间：每周二、四全天

王雷

内二科主任副主任医师

对治疗内科系统疾病有着丰富的临床经验，尤其擅长治疗高血压病、头晕、头痛、脑卒中等心脑血管疾病。

出诊时间：每周一、三、五、六全天

董志军

哮喘科主任副主任医师

擅长哮喘、慢阻肺、支气管扩张、呼吸困难、慢性咳嗽等呼吸疾病诊断治疗；重症肺炎、呼吸衰竭等呼吸危重症的诊治以及哮喘、COPD、高血压、高脂血症等疾病的慢病管理。

出诊时间：每周三全天、周一下午、周五上午

王志强

康复科主任主治医师

擅长:颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、膝关节炎、骨盆矫正、功能性引起的脊柱侧弯等及各种急慢性软组织损伤的手法、针刀治疗。

出诊时间：每周二、五全天

毛国旺

肛肠科主任主治医师

擅长肛肠科各种痔瘘的中西医手术治疗，激光微创手术治疗各种肛肠、皮肤疾病，普外科各种疾病的诊治等。

出诊时间：每周一、二、四、日上午

马志永

哮喘科副主任主治中医师

擅长：支气管哮喘、慢性阻塞性肺病、支气管扩张、各种慢性咳嗽等呼吸系统疾病的诊断与治疗。

出诊时间：每周一至周五全天

杨学斌

耳鼻咽喉科主任主治医师

擅长治疗急慢性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎、外耳道炎、中耳炎、急慢性咽喉炎、扁桃体炎等耳鼻喉科常见疾病。

出诊时间：每周一至周四全天

周五至周日上午

张桂玲

内一科副主任医师

从事内科临床工作30年，积累了丰富的临床经验，尤其擅长糖尿病诊治和慢性并发症管理以及心血管疾病和消化内科疾病的诊治。

出诊时间：每周一全天

郭凤荣

内一科副主任医师

内科常见病，多发病的诊治，擅长慢阻肺、高血压、糖尿病、冠心病等疾病的慢病管理。

出诊时间：每周六全天

许立颖

消化内镜室主任副主任医师

曾先后在“医院”，“陆军总院”进修学习，擅长消化内科疾病诊治及消化内镜操作。

出诊时间：每周三全天

程丽莉

内二科副主任副主任医师

内科常见病多发病中西医结合治疗，尤其擅长中风病、眩晕病、耳石症、面瘫等病的治疗。

王春艳

急诊科副主任中医师

从事临床工作15年，积累丰富的内科常见病、多发病诊治经验，尤其擅长呼吸系统、心脑血管疾病急危重症的诊治。

侯玉培

哮喘科副主任中医师

擅长中西医结合呼吸系统的常见病多发病，擅长气管镜常规检查与操作。

黄艳英

内一科副主任副主任医师

曾于北京医院进修。擅长高血压、冠心病、糖尿病等疾病的慢性管理。

刘雅君

城区门诊主任副主任中医师

擅长运用中医理论辩证治疗儿科支气管炎，过敏性咳嗽，喘息性支气管炎，过敏性哮喘，发热，积食，脾胃虚弱，易感，腹泻，化脓性扁桃体炎，疱疹性咽颊炎，腺样体肥大，鼻炎等。成人失眠，心慌，更年期综合征，痛经，崩漏，胃病，便秘，风湿。

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