精彩健康宣教视频耳朵按摩抗疫十法新冠

国家卫健委、国家中医药管理局联合发布《关于印发新型冠状病毒肺炎恢复期中医康复指导建议（试行）的通知》，进一步强调要加强中医药在患者康复期的使用，这其中不仅推荐了中药治疗方法，还包含艾灸、经穴推拿、耳穴压豆、刮痧、拔罐、针刺疗法等常用疗法。

宁波市援助湖北抗击新冠肺炎紧急医院（浙大一院北仑分院）中医师应光辉从武汉抗疫的实际工作中总结经验，针对新冠肺炎康复期的患者康复治疗，在护士陈剑、王瑞玭协助下拍摄了《耳朵按摩抗疫十法》健康宣教视频。

下面请看精彩健康宣教视频：

第一节：鸣天鼓

两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指、小指固定，食指放在中指上往下弹拨玉枕穴，耳中“咚咚”鸣响如击鼓。如何寻找玉枕穴，先用手指从颈后正中，头发的起始处向上推，这个就叫枕外粗隆，在它上缘的凹陷偏外一横指的位置，就是玉枕穴，弹敲30下，休息10秒，再重复，做10次，该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅养生保健，而且新冠肺炎引起的鼻塞、耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。（出自邱处机的《颐身集》）

双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。每次3～5分钟。此按摩耳朵养生的方法可辅助治疗新冠肺炎引起的发热、鼻塞、头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

第三节：扫外耳

以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“擦擦”声。每次20下，每日数次。耳背有耳背肺、脾、肾、心、肝，有宣肺、健脾、补肾、强心、护肝等作用，只要长期坚持，对五脏有极大的帮助。

第四节：拉耳垂

用左右手的拇、食指同时按摩耳垂，先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15-20次，使之发热发烫。耳垂处的穴位有扁桃体、头、额、眼、舌、牙、面颊等穴，对新冠肺炎所并发的咽痛、口腔溃疡、牙龈炎、淋巴结肿大有一定的帮助。

第五节：拔双耳

两食指伸直，分别伸入两耳孔，旋转度，反复3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鸣响，一般拔3～6次。此按摩耳朵养生方法可使听觉灵敏，并有健脑之功，对于新冠肺炎导致的神经衰弱、健忘等疾病有一定疗效。

第六节：养摩全耳

双手掌心摩擦发热后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反复按摩5-6次。此法可疏通经络，对于新冠肺炎有辅助治疗作用，对肾脏、心脏、脾脏等全身脏器均有保健作用。

第七节：提耳尖

用左手绕过头顶，拇、食指捏耳上部，先揉捏此处。然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次;同样用右手绕过头顶，拇、食指捏耳上部，先揉捏此处。然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次。此处的穴位有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节以及肝阳穴、风溪穴等，对新冠肺炎并发或合并的发热、神经衰弱、关节酸痛、血压高等有一定的疗效。

第八节：推耳后

用两手中指指面，分别置于两耳后，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20～30次，至局部皮肤发热。此法具有滋肾养肝的作用，对新冠肺炎合并高血压患者有一定的降压作用。

第九节：摩耳轮

以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，不分凹凸高低处，相对捏揉。如果发觉痛点或结带不舒服处，表示对应的器官或肢体有病变的可能，适度多多捏揉可治病。日久，痛点消失说明局部病变有好转。此法不拘遍数，做2～5分钟，以耳部感到发热为止。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功。可治疗新冠肺炎引起的心慌、胸闷、头痛、头昏、腰腿酸痛等症状，并可防治阳痿、尿频、便秘、颈椎病等疾病。

第十节：按耳窝

先按压外耳道开口边的凹陷处，此部位有心、肺、气管、三焦等穴，按压15-20下，直至此处明显的发热、发烫。然后，再按压上边凹陷处。此部位有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等穴，同样来回摩擦按压15-20次。此方法对新冠肺炎有一定的辅助治疗作用，并对心慌、心悸、腰酸、尿频等症状有一定的改善作用。

策划：应光辉

拍摄、编辑、配音：王瑞玭

动作示范：陈剑

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