耳边嗡嗡响,四招教你远离耳鸣

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你是否有这样的情况，

每当周围静悄悄的时候，

耳朵总是会听到异响，

尤其在夜深人静时，

耳朵内嗡嗡嗡的声音总是响个不停，

这很可能是耳鸣

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对照下列几条，看看自己到底有没有耳鸣

1、耳朵里有响声超过了3天。2、耳朵内有跟心跳一致的声音，如飕飕声、嘀嗒声或轻叩声。3、耳内噪音连续，似风呼呼声、似机器隆隆声、似蝉鸣唧唧声，或似虫鸣、鸟叫、流水、哨声、铃声等。4、除耳朵内出现声音外，还出现耳痒、耳痛、蚁爬感，或耳闷耳堵塞感。5、耳鸣同时还可能有头疼、眩晕、恶心、呕吐等。6、听力慢慢减退。7、若水进入外耳道，症状加重，还会造成耳痛。8、两耳重听，午后、夜间症状更明显。如出现以上这些症状，很可能是神经性耳鸣。

什么是神经性耳鸣？

神经性耳鸣就是在没有任何外界刺激条件下，听到了异常声音，感觉耳内有蝉鸣声、嗡嗡声、嘶嘶声等单调或混杂的响声。造成神经性耳鸣的原因有很多，如噪音太响、精神压力过大、耳朵病变、耳周器官病变、部分全身性疾病等，都有可能引发神经性耳鸣。神经性耳鸣大致可分为感音性（源于耳蜗）、周围神经性（源于听神经）及中枢神经性耳鸣。

感音性耳鸣

较为常见的神经性耳鸣的一种，老年性聋、耳毒性药物性听力损失、噪声性听力损失等都可能引发感音性耳鸣。此外，梅尼埃病、迟发性膜迷路积水、外淋巴瘘、内耳感染、耳硬化症等疾病也会造成感音性耳鸣。

周围神经性耳鸣

周围神经性耳鸣的病因尚未明确，可能与神经纤维的变性引起纤维间交互传递或神经纤维传递变慢有关。

中枢神经性耳鸣

中枢神经性耳鸣常在听神经手术后出现。如精神紧张，可促发或加剧耳鸣出现。此外，肿瘤、血管性异常、局部炎症、多发性硬化等也可能造成耳鸣。

如何保护自己远离耳鸣呢？

远离噪音

如长时间处于噪音环境，内耳听毛细胞出现损伤，可能会导致耳鸣、耳聋等情况。所以，应尽量避免处于强烈噪音的环境，或缩短处于噪音环境的时间。可佩戴防护耳罩、耳塞，保护听力，也可用手掩住耳朵，张大嘴巴。

保证睡眠

睡眠不足可引发耳鸣，耳鸣较严重又会影响到睡眠，形成恶性循环。所以保证睡眠十分重要，睡觉前保持平静，不要喝浓茶、咖啡等饮料。

情绪稳定

耳鸣其实和心理因素也有一定的关系，如情绪常常不稳定，处于焦虑、紧张的状态，就可能引发耳鸣。所以，保持情绪稳定十分重要，放宽心态，以平常心来面对世界，能远离耳鸣。

注意用药

利尿剂、阿司匹林以及其他抗癌药物，可能会导致耳鸣，并进一步加重症状，所以耳鸣患者要视情况服用这些药物。

医院耳鼻喉科医生提醒您，如是短暂性耳鸣，一般是正常的生理现象，不必过分紧张，短暂后会自愈。

如神经性耳鸣持续性存在，严重影响正常休息，还伴有耳聋、眩晕、头痛等其他症状，则要提高警惕，尽早就医。

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