身体健康汇总篇摘自坐禅坐禅之问答录

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摘自《坐禅》《坐禅之问答录》楼主:Taiguanglin免费结缘Tai师父共修

1.先天残疾——摘自《坐禅》韩国有一个女孩子有先天残疾，走路都不顺当，话也说不清楚，去见当时的大和尚圣哲法师，这位法师现在已经圆寂了。当时要见他，得先磕个头，这样人家才肯见你。这个女孩磕了个头去见那个和尚，说自己身有残疾，活的很是痛苦，都不想活了。和尚说：那就去死吧。女孩说：可自己又不想死，父母没有放弃自己，觉得死了对不住父母，自己也希望像别的普通人一样，过一次正常人的生活。和尚说：既然想活，办法倒是有，就是磕头，把你这辈子要遭的罪全部用磕头来提前受报。从此这个女孩天天磕头，每天个，磕了10年，一旦觉得生活不如意，就增加数量，一天磕一万个头，连续磕天，这算一个百日祈祷。要磕一万个头需要20小时，从半夜十二点开始到晚上八点才结束，中间吃两顿饭，还不能吃饱，吃撑了就不好磕头了。这种百日祈祷她来了四回，现在能走路了，也会说话了，还出了书，还到各地寺庙去讲自己的经历。当你怨天尤人唉声叹气的时候，宝贵的时间都流失殆尽，一去不复返了。修行也是年轻人的事，在年轻的时候打好基础，把身体练好了，等年纪大的时候靠这个底子可以一直修下去。年轻时坏事做尽，抽烟喝酒什么坏毛病都染上了，等到年纪大的时候想改基本就不可能了，身体也承受不了高强度的修行。好了，祝大家好运，愿佛菩萨保佑各位。2.活性氧的危害——摘自《坐禅》医院院长、医学博士春山茂雄说过这样的话：“如果把氧气装进胶囊里，人只在制造能量的时候拿出来利用一下，然后生活在没有氧气的环境里，这样大概可以活几百岁。”因此，人到中年，将活性氧的侵害降到最低点，保持青春活力，显得愈来愈重要。活性氧这种物质，从引起成年人病伯病例看，最容易对心脑血管和细胞核中的遗传因子等造成侵害。当活性氧积累到一定量的时候，血管内壁受伤，引发心脏病、高血压、动脉硬化等；如果细胞核中的遗传因子受到活性氧的侵害，就容易致癌。活性氧和人体的脂肪结合，则使皮肤出现松弛，衰老加快。防范活性氧，日常饮食上要来一次“革命”。不新鲜食物，被部分氧化食物，绝不要入口。少吃罐头、塑包食品，不吃剩菜剩饭。减少高热食品的食量，消除因消化食物带来的活性氧。植物油不饱和脂肪酸较多，与活性氧结合，产生过氧化脂质；过氧化脂质与蛋白质结合，易生成衰老色褐素。食用动植物的混合油最有益健康。具有抑制氧化作用的物质是抗氧化物，如维生素E、维生素A、维生素C都是重要的抗氧化物。黄绿色蔬菜、绿茶、芝麻以及鱼贝，食用后可以增强人的抗氧化力。人体对SOD的原料摄取也十分重要。多吃蛋白质含量高的食品，可补充部分SOD，中和活性氧。富含负离子的水，可防治活性氧对于人体的侵害。必须注意，人生气、郁闷或情绪剧烈波动的时候，去甲肾上腺素、肾上腺素大量释放，血管突然收缩再舒张的“一刹那”，血液再灌流促使产生活性氧，也特别容易对人体造成危害。所以保持心情平静，遇事不怒、不乱，是生活中养生的诀窍。日常运动提倡以消耗脂肪为主的轻松、平缓运动，如散步、慢跑等，这些运动能够激发脑内类似吗啡的一种荷尔蒙释放，而这种荷尔蒙可中和活性氧，具有防衰老、提高自然治愈力的作用。3.糖尿病——摘自《坐禅》说到糖尿病，一种原因是遗传问题，另一种就是不健康的生活习惯，不仅饭量多，还吃太多了不该吃的东西，又不运动。晚上不按时睡觉，经常熬夜，情绪不稳定，容易受刺激生气，等等原因导致。胰岛素由胰腺分泌，是用来搬运葡萄糖，帮助细胞吸收葡萄糖，如果你吃的太多，小肠吸收的葡萄糖很多，可胰岛素分泌的不够，那血糖就会上升。想让葡萄糖吸收的少，还要分泌更多的胰岛素，那得减少食量，还要练习呼吸，吸收更多的氧气，胰腺要分泌胰岛素需要蛋白质和氧气，氧气不足，光有蛋白质是不能分泌胰岛素的。归根结底还得减少饭量，少吃肉类，多吃豆类等富含蛋白质的食物，然后练呼吸，吸收更多的氧气来分泌胰岛素，练好了3个月到半年病自己就会好，人体本来就有自我修复的功能，是你一直在用不良的饮食习惯和生活习惯来破坏身体，改过来就可以了，糖尿病都不算什么严重的病，得了也不会死的太快，慢慢练，每星期查血糖，根据血糖减少药量，打胰岛素反而让胰腺不能分泌胰岛素，你还是找别的药看看吧，要么减少剂量，一边练习呼吸。补加：——摘自《坐禅之问答录》

再回风起云涌:师父，我一个好朋友，患上了糖尿病，需要定期打胰岛素来维持健康，，那么他可以通过打坐来缓解病情吗，有痊愈的可能性吗，请师父开示。

Taiguanglin:在那边写了。练呼吸加上打坐更好。

4.颈椎问题——摘自《坐禅》我们要先激活后脖子里的神经，怎么做呢？最简单的方法就是不用枕头睡觉，头往后仰，这里的神经就不会受压迫，低着头，这里的神经就会受压迫最后会失去作用。还有，平时多做脖子运动，不要长时间的玩电脑和手机，按照现在这个发展速度，过不了20年，各种神经性疾病会大量爆发，都是这个手机害的，看现在的年轻人，一有空就拿手机玩，几年前的网游中毒现在变成手机中毒。不说这些题外话，单说后脖子里的神经，首先用脖子运动和正确的姿势来激活神经之外，还有就是放空脑子，你只要一动脑子，气就往头上涌，血液也会跟着进入大脑和后脖子，毛细血管扩张就会压迫的这里的神经，还有头颅里的脑下垂体也会受压迫。所以，你想快速的激活后脖子神经，那就躺着什么都别想，不要用枕头，就那么躺着发呆或者念佛。对于初学来说发呆比念楞严咒还难，凡事都有个过程，尽力而为吧。等后脖子舒服了，小腹肌肉里的神经也会被激活，呼吸的时候小腹动的很舒服，氧气进来的非常足够，小腹开始发热。5.鼻炎，耳膜炎等关节炎——摘自《坐禅》再说说呼吸方法，有些人喜欢憋气，吸气后憋气，呼气后又憋气，我也教过憋气的方法，但是强调过一次只能练20分钟，不能太长时间，在早起修行的时候这也是快速增加肺活量的好方法，可是你练久了就会变成习惯，以后打坐的时候会习惯性地憋气，自己还不能察觉，这就会出大问题了。当你吸气后憋气，心跳却不会停止，血液还在不断的送入肺，外面的大气压有，那肺压在左右，要把气体压进血液里，那血液本身承受的压力要比肺压还要高，大概在～，当这种压力下的血液进入肺部，压力骤减，血液里的气体就会变成气泡，可是你还在憋气，那变成气泡的二氧化碳还有氮气就不能排除体外，又会压进血液里，重新送回心脏，但是这个时候血液的压力变小，不能把所有气体全部压进，那就变成泡沫血，会随着血管流遍全身，当进入关节处这种压力小的地方，血液中的气体会变成更多的气泡，又会阻止后面的血液进入关节处，那就会出现活性氧，气泡和活性氧会让关节发炎，到了头部，在鼻腔或者耳朵容易出现气泡，那就变成鼻炎耳膜炎。如果长时间用这种方法修行，全身都会出现各种炎症，不得不注意。这个呼吸看似简单，你只要用意念控制，不管怎么练都会出现问题，你只要练成腹式呼吸就可以了，打坐的时候不要观呼吸，更不要控制呼吸。当你的修行到了一定程度，呼吸自然会变深，而且呼吸一次的时间很长，会吸入大量的空气，却不会马上呼出去，这个时候你就要想到血液里会出现气泡了，但是你如果提起注意力来呼气，那就不能入定。这个时候怎么办呢，最简单的办法就是运动，坚持磕头出汗，或者慢跑。别整天坐着，或者不打坐的时候也不做运动。一出汗，血液里的气泡就随着汗水排出去了。还有一个办法就是喝茶，喝普洱茶最好，放松身体，喝热的普洱茶，浑身变暖，一出汗，气泡也就排出去了。禅房里常备各种茶，都不是装门面的，古代的修行人们研究茶道也是有原因的。那是不是只有运动和喝茶才能解决气泡，那些一坐就坐一整天的人，甚至连坐好几天的人又是怎么做到的呢？这里又有一个诀窍，只有实修的人才能领悟到的部分。当你的呼吸变深，坚持一段时间后，血液出现血气泡，毛细血管被堵塞，身体开始僵直，呼吸又变浅，你就会起不安感，你会很困惑，这种情绪会让你的身体变的更僵直，你起来放松完了第二天又打坐，又会重复这种现象，你的修行长时间无法向前，你会越来越迷惑，如果你遇到高人了，给你点拨一下你就知道怎么解决了，遇不到那就只能这样反反复复中失去信心了。方法很简单：把脑子放空，如果你参注意力，那这个时候就得放下注意力改参疑情或者思情；如果你本来就参疑情或者思情，这个时候疑情和思情要提的更加细微；在有情绪和没情绪的临界点上，当你的脑子放空到这个程度的时候，身体放松的程度更进一步，你的毛孔开始扩张(这是身体放松的最后阶段)，全身毛孔一打开，血液里的气泡就顺着毛孔出去了——这就是二禅到三禅的诀窍。做到这个程度的人去澡堂泡澡，皮肤上会出现细细的气泡。到目前为止我见过的修行人当中做到这个程度的人屈指可数。鼻炎补充：——摘自《坐禅之问答录》

erikmu:我想问下，我长期鼻炎导致注意力也不好，这样学习事倍功半啊。想先把气脉打通，把鼻炎治好。目前阶段是用道家方法好还是用佛家？道家我想按照真气运行法，呼气