今天早晨打了十个喷嚏，难道

早晨起床打了十个响彻云霄的喷嚏

隔壁小黑一天三包纸拯救不通气的鼻子

冥冥之中感觉到

秋天终于带着病毒来攻击人类了

这天，医院旁边的

太平洋医药天津大学北洋园药店

听负责人讲秋季常见疾病的预防

下面带来独家报道

?几种常见的秋季疾病?

一、感冒

秋季的天气变幻无常、忽冷忽热，人体的免疫力系统也在根据季节进行调整。在这个调整期，调整不好就特别容易感冒，得了感冒该怎么办？

1、最好的方法是不吃药，喝点热汤、泡会脚都是不错的物理治疗方式。

2、在预防感冒的时候，除了注意增减衣物，平时多运动之外，还要注意饮食的清淡，多吃一些富含维生素的食物，比如说含维C、维E的芹菜、白菜、西红柿之类的。

3、如果平时从食物中无法摄取充足的维生素，可以利用维C含片、泡腾片和维B2。维B2在和维C一起服用时会促进维C的吸收，吸收效率可以从平时的10%－20%提升到50%。

▲两粒一起嚼才最好

二、急性肠胃炎

入秋之后，人的消化功能、肠道的抗病能力随着季节转变、温度的变化在逐渐下降；另外，由于正值水果的旺季，瓜果梨桃纷纷上架，大家无节制地食用，也会增加肠胃功能的负担，这样就极其容易引起腹泻、下痢、溏便，这些都属于急性肠胃炎的症状。这时候适当地服用“胃肠安”“温胃舒”“肠胃灵”等药物，能帮助出现这类症状的同学们尽快好转。

三、口腔溃疡

入秋和秋后气候干燥，人体营养缺乏、体内激素水平变化都会引起口腔溃疡。

患口腔溃疡的同学应保持充足的睡眠，并注意及时清理口腔，多吃一些蔬菜和水果，以疏导身体内淤积的“火气”。

对此类症状的有效药物，有“华素片”“溃疡散”“意可贴”，金嗓子喉片可以作为辅助药物。（意可贴作为可溶性药物，贴在溃疡处，含一片华素片可以促进其吸收，增强其药性。）

四、皮肤瘙痒

皮肤瘙痒是秋季阵发性的皮肤性疾病，多发于躯干、大腿内侧、小腿曲侧等部位。

当出现皮肤瘙痒时用“达克宁”或“派瑞松”，一天两次，早一遍晚一遍，点在患处，要从周围向中间抹，将细菌困住并杀死，否则菌会向外扩散。

同时要注意：

1、忌口：不能吃辛辣的食物，比如牛羊肉、海鲜、生葱，也要拒绝饮酒；

2、保证室内通风，被褥勤晾，枕巾也要勤换。秋天细菌滋生快，只有紫外线能将其杀死；

3、患皮肤癣的人不宜多洗澡，要注意保持皮肤的干燥。

另外，秋季易被蚊虫叮咬或接触致敏物质而过敏。出现红肿奇痒后，不要随意乱抓，实在熬不住就挤一挤，掐掐它，如果能把皮肤里的物质挤出来最好。涂抹一点风油精、绿药膏、清凉油，既能消炎、又能止痒。

▲缓解瘙痒方法示范

除此之外，将10片左右的维生素b1片沏成水，喷在身上也可以避免蚊虫叮咬。

p.s.皮炎平治皮癣，派瑞松和达克宁治股癣，千万不能错用药！

五、习惯性便秘

夏秋交替时期干燥的气候极其容易引起虚火上升，导致大便干燥、难排，患者经常感觉到下腹涨。吃药固然有作用，但是必须要调理身体，保证摄入水的量，最好在2k－3k毫升。

?疾病处处有，重点在预防?

1、保证高质量的睡眠。高质量的睡眠可以让肝脏更好地排毒解毒。

2、适量运动。适量运动是对身体最有好处的，但是过度的运动对未来三四十年之后的自己来说，是一种极大的损伤。

3、常洗手。在开学季，五湖四海的细菌也走到一起来，没有洗手条件的时候，用湿纸巾擦擦手也有好处。能让我们远离感冒，同时也能预防其他传染病。

4、多补充维生素和矿物质。多吃点水果、新鲜蔬菜，并学会利用益生菌。

5、学会冥想法。当你有三五分钟休息时间的时候，静心端坐，两手放在膝盖上，保持身体放松，头脑幻想夜间的天空，或者其他任何事物。冥想可以减轻压力，释放疲劳感，调节睡眠，增强抵抗力。

最后教你一招

如何区分中药和西药

▲左边的是西药，右边的是中药

天气越来越凉

无论你在城里还是村里

都一定保重身体

身体健康的你

才是最美的你

鸣谢

太平洋医药天津大学北洋园药店全体员工

语音/天津大学北洋园药店

资料/天津大学北洋园药店

文字整理/刘宇隆

图片/刘宇隆吴娇寒