健康游泳竟然得了妇科病有些事情不得不

夏日炎炎热辣辣最好的消暑方法自然是投奔泳池。不过，如今人满为患的泳池往往是细菌滋生的温床，很多“隐形”的疾病可能因此而生。本期教你如何化解各种潜伏危机。

在游泳时，病菌很容易残留在皮肤上，再加上游泳池常用氯制剂消毒，可能刺激皮肤……

1．游泳后应用清水把全身冲洗干净，降低细菌侵害皮肤的可能性；

2．做好个人防护也很重要，如泳帽、毛巾和拖鞋等应自己携带，避免与他人共用；

3．在烈日当空的时候游泳，会导致皮肤晒伤，如出现灼热和痛感等症状。所以，要做好防晒准备。在户外游泳前，应准备好遮阳伞、帽子或者是涂上防水和防晒指数在30以上的防晒霜，在游泳前半个小时涂上，并每隔两小时重搽一次。倘若皮肤已经晒伤，则应避免再次晒伤；

4．游泳的时间则不宜超过1.5—2小时，由于在水中游泳时，血管会先收缩后扩张，散热后，在水中的时间长可能引起寒战，导致抽筋，使肢体不能自我控制，造成意外。

有市民反映，即使选择信誉好、管理规范的游泳馆，确保消毒措施较严，也照样有可能会患上结膜炎。其实，在游泳时患上结膜炎很常见，因此防范工作一定要做到位。

1．在游泳前应观察游泳池的水浊程度，如池水很浑浊就不宜游泳；

2．游泳后可适当使用氯霉素眼药水，并切忌揉眼睛，不要与他人共用脸盆和毛巾，避免交叉感染。

3．池水中的消毒剂也可能刺激眼结膜。所以游泳时最好戴上游泳镜，避免含有病原微生物的池水进入眼睛，诱发结膜炎。

4．戴隐形眼镜者在游泳前，应把隐形眼镜摘下，以防感染的机会增加。如果担心视力模糊的话，不妨考虑市面上一些有度数的游泳镜。

游泳另一常见的问题是耳朵进水没有及时处理。

1.游泳后，应先把耳朵的水清出。耳朵一旦进水，可将头歪向进水一侧，单足跳跃数下，水就可以向下从外耳道流出，随后用干净的医用棉签轻轻擦拭。不能用手或其他锐利的东西抠耳朵，以免刺伤外耳道或鼓膜，引起感染；

2.在游泳前，要先把耳垢清出，以防耳垢浸水后，阻塞外耳道，诱发外耳道炎。游泳时最好使用游泳专用耳塞，或者使用泳帽，避免耳朵进水导致发炎；

3.游泳后如果出现耳痛、听力减退，医院进行检查治疗；

4.已患有中耳炎、鼓膜穿孔者则不宜游泳，以防疾病复发。曾患有耳朵疾病者，在游泳前可以戴上耳塞或游泳帽，跳水时也应戴上耳塞。

在医院里看病时就接触过因游泳而患上妇科感染的患者，所以游泳后清洗很重要。

1.游泳后，应立即排尿和仔细清洗外阴，如发现任何不适，医院检查治疗；

2.女性在天气较凉时或者在特别凉的水中都不适合游泳，冷水的刺激还会导致经期失调；

3.在游泳后，很多女性都喜欢在池边休息。其实，在人来人往的台阶，脚上的霉菌会沾到地上，此时，女性如果坐在地上就容易引起霉菌性阴道炎。如需休息，不妨垫上一条干净的浴巾，避免让皮肤直接接触地面；

4.一些女士认为在月经期间使用卫生栓后就能放心游泳，事实上并不可取。在月经期间游泳的话，较容易引起倒流，从而导致细菌进入子宫或输卵管，引起感染。所以，月经期间的女性切忌游泳，一旦患上妇科疾病，一定不能游泳。

专家提醒

并非每个人都适合游泳，医院医生陈述梅指出，游泳虽有利于健康，但患有某些疾病或在一些情况下，则不适合游泳——

酒后游泳

酒后游泳可能会导致意外的发生。由于酒后会大量消耗人体内储备的葡萄糖，使人出现低血糖的情况，甚至昏迷，若在水中昏迷的话，则可能有生命危险，后果十分严重。

空腹或饭后

由于游泳消耗体力，在空腹时，体内的血糖会较低。此时若继续游泳，又没有足够的能量支撑，就会导致低血糖，出现头昏、头晕、乏力等症状，从而导致溺水等意外的发生。另外，若在饭后饱腹时立刻游泳，会影响胃肠的消化功能，可能出现胃痉挛、呕吐、腹痛等症状。所以，在空腹时切忌下水游泳，就餐后至少要休息30分钟后才能游泳。

高血压和心脏病患者

游泳属于一种较为剧烈的运动，可能导致血压升高，所以，高血压患者如果游泳的话，可诱发脑中风。另外，较严重的心脏病、冠心病、心律失常等患者都不适宜游泳。除此之外，癫痫患者也不宜游泳，尽管一些患者有服用药物控制病情，但在游泳过程中有可能使疾病发作，容易发生溺水等状况。

游泳后“猛吃”易发胖？专家提醒，游泳饮食有讲究，游泳前后的饮食注意事项有——

游泳前

注意不能空腹游泳，如果游泳前不进食，会造成低血糖，使体力不足；还可能影响大脑的能量供应，甚至发生晕厥，在水中可能发生溺水，危及生命。所以，可选择体积小、易消化和能量高的食物，并在游泳前一小时进食。可以喝1小袋牛奶或含糖饮料，或者吃巧克力、奶酪、饼干或面包，甚至一些能量棒也是不错的选择。

游泳时

游泳时身体会出汗，水分会流失，可因为是在水中，可能难有感觉。为避免出汗过多导致脱水，使电解质丢失过多而出现抽筋的情况，在游泳时也要注意随时补水。建议不妨把水放在岸边，亦可以选择饮用一些橙汁或者运动饮料。

游泳后

选择易消化的食物，如蔬菜、米饭等，要注意适当的食用量。由于游泳后会有强烈的饥饿感，此时如果进食过多食物，就容易造成能量过剩，导致发胖。所以，如进食后饥饿感仍在，可以适当再进食一些蔬菜瓜果充饥。

来源

医院

编辑

程编