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小痛忍忍会过去吗再小疼痛也不能放松警惕

 

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身体不舒服,扛一扛就过去了?生活中很多退休族身体时常会出现小毛病,如牙疼,腰疼,关节疼痛...都习惯扛一扛,忍一忍。运气好的可能真的就过去了,运气不好的,这些小病小痛可能忍出大问题,要了人命!其实疼痛是重要的身体信号,它不可能无端产生,找到疼痛根源很重要!

本期电视专家:

余斌

医院

疼痛科

主任医师

孙业青

医院

关节与运动医学科

副主任医师

谢吟灵

医院

老年科

主任医师

赵静

复旦大学

医院

神经内科

主任医师

◆◆

小痛忍忍会过去吗?◆◆

很多疼痛由于痛感小,持续时间不长,当不疼的时候就觉得自己好了。但多数情况下,痛感出现就说明身体已经出现问题,只是还没有发展到非常严重的程度,这时候就应该针对疼痛症状做出相应治疗。否则当疼痛频次增多,持续时间加长,就预示问题的恶化。再小疼痛也不能放松警惕!

◆◆这些“小痛”不能忍!◆◆

头疼

●可能头部器官有炎症:眼睛、耳朵、鼻子、牙齿等头部附近的器官发生炎症或病变都会危害大脑健康,因此大脑会及时发出“疼痛”信号。可以从头疼这一现象仔细检查五官是否存在炎症。

●可能脊椎病变:头部和颈部的肌肉过于紧张或发生痉事都会引起头部疼痛。脊椎出现病变应及早治疗,否则严重者将导致中风高位截瘫。

耳朵疼

●可能外耳道炎:一般会伴有灼热感,且疼痛感比较强烈。吃东西的时候会加重疼痛感,严重者还会引带着同一侧的头部疼痛。外耳道炎是肉眼可自查的疾病,严重时会有分泌物流出。

●可能中耳炎:一般在耳痛2-3天后,会流出脓液或听力明显下降。中耳炎要比外耳道炎严重得多,因为中耳袭是耳朵内部产生炎症,而耳类和大脑紧密相连,离大脑越近危害越大。如果不及时治疗,轻则引起头疼等并发症,重则影响大脑发育。

喉咙疼

●咽喉疼痛大多数由细菌感染引起,如果不及时治疗,容易使细菌侵入扁桃体、淋巴结和周围组织,导致脓液无法外流而造成气管堵塞。花几分钟做个链球菌感染检测,及时消灭细菌。

膝盖疼

●可能关节炎:剧烈运动后,膝关节出现吱吱声并伴有疼痛是正常的。但如果疼痛持续时间超过2小时,这有可能表明患有关节炎。去医院照个X光片,如果膝关节已产生损伤,需及时治疗。

腿疼

●腿部发生抽筋疼痛,很有可能是因心血管出现问题。腿部通向心脏的血管堵塞,导致腿部肌肉供血不足并且缺氧。想要预防,首先就得戒烟。减少反式脂肪的摄入。同时要摄入更多的高密度脂蛋白胆固醇和时,这能有效降低32%的动脉堵塞。

长疙瘩疼

●身体上长出小疙瘩,是重要警报。很多不明原因的疙瘩,都是基底细胞癌变的产物。当发现身体长出疙瘩且不会消褪时,应尽快到皮肤科检查。基底细胞癌在早期是可以通过手术切除痊愈的。

长水泡疼

●水泡的产生多因过量运动时的皮肤摩擦。水泡会使皮肤产生伤口,容易被细菌侵袭。产生水泡后,应在睡前用温盐水泡脚,擦干后在患处涂上杀灭真菌的药物。如果情况得不到缓解,就需要环比酮凝胶来帮助治疗。

◆◆如何跟医生描述疼痛?◆◆

看病的时候要尽量完整的描述自己的感受,可以不耽误治疗的时间,提高治疗效率。描述方法主要分以下5步:

第一步:哪里疼

描述疼痛的部位。比如肚子疼,是肚子上面疼还是下面疼?假如说不清,建议你可以撩起衣服指给医生看。还有一些疼痛,专业上叫作「牵涉痛」或「放射痛」,一个疼痛部位临近的其它位置也可能出现疼痛,指出疼痛范围,是能很好地提示疾病发病部位的。

第二步:怎么疼

可能不同地方、不同语言习惯的人,会有不同的表达方式,可以利用生活经验以打比方来进一步说明。比如:刺痛,就是像针扎一样的痛;灼痛,就是像火烧一样的疼痛;胀痛,就是身体某个部位由内向外撑的疼痛;撕裂痛,就是疼痛的部位像被撕裂一样的疼痛。

第三步:有多疼

疼痛是主观感受,没有客观衡量标准。医学上常用视觉模拟评分法对痛感进行量化。视觉模拟评分法是用数字和表情来反映疼痛程度。最疼的情况为10分,完全不疼为0分。(1-3为轻度疼痛,4-6为重度疼痛,7-9为重度疼痛,10为剧烈疼痛。)

第四步:疼多久

也就是要向医生描述疼痛的持续时间、发作频率:疼痛最早是什么时候开始有的?这次「疼」持续了多久?以前每次疼发作持续多长时间?几周?几天?还是几小时、几分钟?疼痛变化的规律是什么样子?

第五步:和疼有关的问题

就诊前还需要简单理清这些问题:按压疼痛部位,疼痛会加重还是缓解?肚子疼的话,弯下腰之后疼痛有无缓解?排便后腹部疼痛会不会减轻?休息后疼痛有无减轻?疼痛之外还伴随那些症状?以便医生能更准确的做出诊断。

◆◆

如何缓解常见疼痛?◆◆落枕后的脖子疼痛

按揉小指根。左边脖子疼,就掐按右侧的小指指根,右边疼就掐按左侧的,掐按的同时慢慢活动颈部,有利于快速缓解落枕。

腰背痛

方法一:按揉攒竹穴。按摩该穴能使膀胱经经络通畅,气行则血行,通则不痛,故用它来治疗急性腰背疼痛有较好疗效。以指尖垂直点按攒竹穴,同时慢慢活动腰部,一般点按一次就会获得好转,可一天点按两到三次。

方法二:小燕飞。俯卧于床上,双下肢和上肢同时向上缓慢的抬起,起到锻炼腰背肌、以及缓解腰背肌的疼痛的作用。动作维持5-10秒直至酸胀放下,每日做两组,每组6-8次。

感冒导致的头痛

按揉风池穴。风池穴位于项部,枕骨之下,与风府相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。风池为足少阳与阳维脉交会穴,有祛风活血、通络止痛之功效,点按风池穴可以通鼻窍、缓解头痛。

胃痛反酸

按揉梁丘穴。梁丘穴在髌骨外上缘上两寸,是胃经的郄穴,可以快速缓解急性胃痛。胃疼的原因有很多,寒邪、饮食所伤、情志所伤、脾胃虚寒都可能会导致胃疼。按摩方式:按揉到胃痛缓解,通常三到五分钟即可缓解。

抽筋腿疼

按揉承山穴。该穴位在小腿后腓肠肌两肌腹下移分叉处,伸直小腿或站立踮起脚,就能看到小腿肚下出现一凹陷,即为承山穴。按揉时,可取坐位,拇指稍用力按揉,以微觉酸胀感为度。除了小腿肌肉痉挛发作时按揉外,也可平常按揉以放松局部肌肉。

膝关节痛支腿抬高。平躺于床,腿伸直向上抬高45度,脚踝向身体这一侧勾紧,维持20-30秒。

靠墙静蹲。靠墙逐渐下蹲,半蹲状态维持,注意膝关节不超过足尖,肌肉酸痛后复位。

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