健康排湿毒清体对身体的重要性

排湿毒清体，体内的毒素是影响新陈代谢的一个主要原因，也是中老年人肥胖的主要因素，想要健康就得先把自己体内的毒素给排出去，下面就一起来看下排湿毒清体的方法。

　五大方法帮你排湿毒清体

　　身体素质下降一方面是缺乏运动，另一方面是由于体内毒素的堆积，想要瘦身可以先尝试体内排毒，下面小编为大家介绍排毒的九种方法，助你轻松瘦身。

　　1.早起喝蜂蜜水+运动

　　早起来杯蜂蜜水不仅有润肠道、治咽喉的功效，还能促进消化，加快肠胃蠕动，促进排便让身体内的毒素更快排出体外。适当的运动能有效促进汗液的排出，而汗液会把人体的毒素一并带出体外，另外还有强身健体、增强免疫力的功效。

　　2.多吃果蔬

　　每天最少也要吃五份的水果和蔬菜，尽量买一些有机的新鲜蔬果，吃到有农药的果蔬反而适得其反;果蔬中的纤维利于消化道健康，促进排毒，补充水分。

　　3.按摩腹部助消化

　日常生活中，我们可以在饭后或者休息的时间，给自己的腹部做一些按摩，这样可以促进血液循环的速度加快，让血液流通更顺畅，让自身的毒素快速排出体外。

　　4.饭后多喝绿茶

　　绿茶富含抗氧化剂，促进人体受损细胞修复，促进新陈代谢。每天几杯绿茶促进排毒。

　　5.永足堂老北京足贴

永足堂老北京足贴是排毒祛湿的好帮手，每晚临睡前脚底贴敷足底涌泉穴、或者土豪贴（涌泉穴+足跟部位），8小时后或于第二天清晨起床时取下，再以纸巾擦拭或以清水冲洗皮肤。足贴不仅可以帮助睡眠，快速进入熟睡模式还可以帮助人们调整自身的新陈代谢排除体内的湿和毒。

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