八个食疗方清除体内湿毒

便秘、喉咙痛、流鼻血、口腔溃疡……针对以上上火症状，不妨试试以下八个解决方法，不同部位上火需要不同的食疗，想要快速降火的朋友赶紧学几招。

症状：耳鸣、眼干、口苦口臭。

去火食方：川贝母冰糖梨盅、枸杞菊花茶。

川贝母冰糖梨盅

食材：

雪梨2个、川贝母10克、冰糖40克、水适量

做法：

1、雪梨洗净，川贝母捣碎；

2、将梨在五分之一处横切，挖去里面的核，将川贝母分成两份分别放入梨盅内；

3、将40克冰糖分成两份分别放入梨盅内，并加入少许水；

4、用牙签固定梨盅，放入蒸锅中，大火蒸60分钟，至川贝母熟开、冰糖溶化、梨熟烂。

枸杞菊花茶

食材：

胎菊花6朵，枸杞、水适量

做法：

将烧开的水倒入容器内，放入胎菊花、枸杞，凉一会即可饮用。

症状：胃部灼热疼痛、口干口臭、大便稀烂、胃口不好。

去火食方：雪梨萝卜汁、绿豆粥。

雪梨萝卜汁

食材：

雪梨1个、萝卜克、蜂蜜2勺

做法：

1、先把雪梨、萝卜洗净去皮，把萝卜切成小块，放到搅拌机里；

2、雪梨切成小块，放到搅拌机里，加适量凉开水，放入蜂蜜，用1键搅打20秒即可。

绿豆粥

食材：绿豆克、水适量

做法：

1、绿豆洗干净用水泡2个小时，

2、把泡好的绿豆清洗干净，加入适量的水（水量根据个人爱好加，喜欢吃豆的少加点，喜欢喝汤的多加点）；

3、大火煮开后转小火继续煮至豆烂熟即可。

症状：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰。

去火食方：猪肝枸杞菠菜粥、罗汉果猪肺汤。

猪肝枸杞菠菜粥

食材：

菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、盐、鸡精、香油、香葱、胡椒粉

做法：

1、大米洗干净熬成粥，猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫待用；

2、姜切丝，枸杞用水泡开，菠菜用开水烫一下捞出切段（为了去除菠菜里的草酸）；

3、将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝，加入盐、鸡精、胡椒粉调味，放入枸杞出锅装碗、淋少许香油、撒入香葱花即可。

罗汉果猪肺汤

食材：

猪肺一个、南北杏各50克、淮山克、马蹄克、罗汉果半只、蜜枣3只、猪展肉（带骨）克

做法：

1、将马蹄、淮山去皮、猪展骨洗净、南北杏捣烂，罗汉果分开粒核；

2、以上食材加适量水一起先煲；

3、将猪肺的喉管放到水龙头下灌水，等到整个灌满后倒出来，多灌几次洗净，切片放热锅中焯水，捞起，放入锅中加姜炒干水，放入汤煲中煲一个小时即可。

症状：口腔溃疡、失眠。

去火食方：胡萝卜菊花粥、百合莲子大枣粥。

胡萝卜菊花粥

食材：

大米50克、胡萝卜克、菊花10克，白糖、盐各适量

做法：

1、准备好大米、胡萝卜、菊花；

2、菊花用水泡发，胡萝卜洗净切小粒；

3、大米洗净倒入锅中，加入适量冷水，大火煮开，小火煮10分钟；

4、倒入胡萝卜，大火煮开，小火熬煮15分钟；

5、加入菊花煮5分钟，随个人口味调入白糖或者油、盐食用。

百合莲子大枣粥

食材：

泡发百合40克、莲子15克、大枣20克、糯米40克、大米60克、枸杞子10克

做法：

1、提前将干百合泡水摘洗干净；

2、大枣用温水泡十几分钟，方便洗去褶皱处的灰尘，枸杞同样泡十几分钟，清洗干净备用；

3、将百合、大枣、莲子、糯米和大米洗干净放入锅，并加入约0毫升清水；

4、煮成粥后，放入枸杞即可。

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