吃激素后体重猛增,如何避免

肾病用药，绕不开激素。

我们常说的激素，一般指的是糖皮质激素。常见的糖皮质激素药物，药名大多带有“松”字，如泼尼松（强的松）、泼尼松龙、甲泼尼龙（美卓乐）、阿塞松、氢化考的松、氟美松、肤轻松等。

肾友常抱怨，吃完激素后体型的变化，人像吹气球似的莫名地胖了一圈又一圈……

为什么吃激素长胖？

激素是肾内科常见的一种药物，具有良好的抗炎、抗休克、抗过敏和抑制免疫等作用，也是部分肾病治疗的首选和常规药物。

长期服用激素会出现满月脸、多血质外貌、向心性肥胖、痤疮、紫纹、继发性糖尿病和骨质疏松等，即药物性库欣综合征。

服用激素类药物引起的肥胖，主要由于以下3个原因：

1、激素导致脂肪重分布

激素可以使人体的脂肪重新分布，四肢的脂肪减少，面部、胸腹背部的脂肪堆积，我们称其为向心性肥胖。

这种肥胖是胖脸胖身体，但瘦胳膊瘦腿，形象的描述为“满月脸、水牛背”。

2、激素增加食欲

服用激素后食欲增加，饭量明显增大，营养过剩导致肥胖。

3、激素导致水钠潴留

糖皮质激素还有盐皮质激素样的作用，保钠排钾，钠水潴留。肾脏排钠减少，排钾增多，体内钠含量升高，出现轻度水肿，看起来也发胖。

长胖根本原因——能量过剩

人之所以长胖，根本原因是“能量过剩”！

能量从哪来？能量主要是来源于食物，在食物中只有碳水化合物、脂肪和蛋白质能够产生能量，而矿物质、维生素和水等并不能产生能量。

我们常听到的烂大街高逼格词汇“卡路里”、“大卡”、“千卡”等都是能量的单位，都是暗指能量。

如何控制体重？

根据中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量速查手册版》推荐，不同年龄、性别的健康人群能量推荐略有区别：

而对于肾病朋友，每天需要多少能量摄入，可参考小工具：

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示例

下面，小编以52岁男性，身高cm，体重65kg为例，为大家展示一份科学食谱。

想要控制体重，就要做到：

吃进去的热量＜消耗的热量！

肾病属于慢性消耗性疾病，吃激素期间容易长胖，而终末期肾病却很容易出现消瘦等营养不良情况。

在严格控制全天能量的摄入，并适当加大运动量增加能量消耗的同时，更要求我们要对每种食物含有的能量有一定的了解。